ದೀಪಾವಳಿ: ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್
Diwali: ದೀಪಾವಳಿ ಎಂದಾಕ್ಷಣ ನೆನಪಾಗುವುದು ಹಣತೆಯ ಬೆಳಕು, ಪಟಾಕಿಗಳ ಸಂಭ್ರಮ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸವಿರುಚಿ ಹಾಗೂ ಮುಂಜಾನೆಯ ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನ.
Diwali: ದೀಪಾವಳಿ ಎಂದಾಕ್ಷಣ ನೆನಪಾಗುವುದು ಹಣತೆಯ ಬೆಳಕು, ಪಟಾಕಿಗಳ ಸಂಭ್ರಮ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸವಿರುಚಿ ಹಾಗೂ ಮುಂಜಾನೆಯ ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರಕ ಚತುರ್ದಶಿಯಂದು ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸಂಪ್ರದಾಯಕ್ಕೆ ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲ; ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ವಿಶೇಷವಾದ ಪದ್ಧತಿ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗ ಎಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಲು, ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ತ್ರಿದೋಷ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾದ ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಇದೆ.
ಯಾವ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ:
* ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ - ವಾತ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಉತ್ತಮ:
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗಕ್ಕೆ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಉಷ್ಣ ಗುಣವು ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಲು, ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ನೀಡಲು ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
* ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ - ಪಿತ್ತ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಸೂಕ್ತ:
ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯು ತಂಪು ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರಿಗೆ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
* ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ - ಕಫ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಉಷ್ಣ ಗುಣ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಫ ಪ್ರಕೃತಿಯವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದವರು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಔಷಧೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲಗಳ ವಿಶೇಷತೆ:
ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಔಷಧೀಯ ತೈಲಗಳನ್ನೂ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷೀರಬಲಾ ತೈಲ: ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಲ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ತಯಾರಾಗುವ ಈ ತೈಲವನ್ನು ನರಮಂಡಲದ ಆರೈಕೆ ಹಾಗೂ ವಾತ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಾನಾರಾಯಣ ತೈಲ: ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಮಸಾಜ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲ.
ಧನ್ವಂತರ ತೈಲ: ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಬಳಸುವ ಔಷಧೀಯ ತೈಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ನಲ್ಪಾಮರಾದಿ ತೈಲ: ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲ. ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದವರು ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ:
ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾಡಿ: ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಾಯಿಸುವ ಬದಲು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಟ್ಟಲನ್ನಿಟ್ಟು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ: ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉದ್ದನೆಯ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತ ಮೃದುವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಡಿ: ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 15ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ: ಹೆಸರುಹಿಟ್ಟು, ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ನಾನದ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಲಿ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:
ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲರ್ಜಿ, ಗಾಯ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಮಸಾಜ್ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಜಾರುವ ನೆಲದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ಔಷಧೀಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂದೇಶ:
ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನವು ಭಾರತೀಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಗೆ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಹತ್ವದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಹಬ್ಬದ ದಿನದ ಈ ಆಚರಣೆಯು ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯುತ್ತದೆ.
ದೀಪಾವಳಿಯ ಹಣತೆಯ ಬೆಳಕು ಮನೆಯ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ದೂರಮಾಡುವಂತೆ, ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನದ ಸಂಪ್ರದಾಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುವ ಸುಂದರ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ದೀಪಾವಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಮನೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬೇಡಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನೂ ಬೆಳಗಿಸಿ. ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಸೊಗಡಿನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ದೀಪಾವಳಿ ಆಚರಿಸಿ!
ಡೇ2ಡೇ ನ್ಯೂಸ್ ಬ್ಯೂರೋ
Day2day News ನವ ಮಾಧ್ಯಮದ ವೃತ್ತಿಪರ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂಸ್ಥೆ. ವೆಬ್‌ ನ್ಯೂಸ್ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಇನ್‌ಸ್ಟಾ, ಎಕ್ಸ್, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌, ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌, ನ್ಯೂಸ್ ಆಪ್‌ವರೆಗೆ ಎಲ್ಲ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿ - ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸರಳ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ Day2day Short News ಕರ್ನಾಟಕದ ಮೊದಲ ಶಾರ್ಟ್‌ ಆಪ್‌. Swipe ಮಾಡಿ ಸುದ್ದಿ ಓದಿ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿ & ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡಲು 7070708646ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
